Рецепты Завтраки

Вкусный, полезный и сладкий завтрак для всей семьи: диетические сырники с шоколадной начинкой.

Из указанных ниже ингредиентов у меня получилось 6 небольших сырников. Калорийность одного сырника в среднем 80 ккал.

Ингредиенты:
Творог 5%: 200 г.
Яйцо: 1 шт.
Кукурузный крахмал: 15 г.
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Шоколад темный с содержанием какао не меньше 70%: 20 г.
Кокосовое масло: 2-3 г.

Если вы такой же кофеман, как и я, то вам обязательно понравятся эти полезные кофейные панкейки. Аромат кофе и непередаваемый вкус сделали мое утро.

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 22 панкейка. Калорийность одной штуки: 43 ккал.

Ингредиенты:
Мука цельнозерновая: 200 г.
Молоко 0, 5%: 250 мл.
Яйцо: 2 шт.
Масло оливковое: 10 мл.
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Кофе растворимый (или очень мелкого помола): 1 ст.л.

Полезная кокосовая рисовая каша обязательно придется по вкусу всем членам семьи - от детей до взрослых. А если еще посыпать ее орешками, украсить ягодами и кокосовой стужкой, полить любимым вареньем, то завтрак станет незабываемо вкусным, полезным и правильным. Баловать себя надо начинать уже с самого утра! :)

Очередная вкусная полезная и легкая запеканка.

Ингредиенты:
Для запеканки
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Рисовая мука: 10 г.
Кукурузная мука: 10 г.
Ванилин: 1 г.
Стевия: по вкусу
Для клубничного джема:
Клубника: 200-300 г.
Кукурузный крахмал: 1 ст.л.
Стевия: по вкусу
Вода: 1 ст.

Нежные вкусные сырники к завтраку или на ужин - с диетическим клубничным вареньем или медом. Очень вкусно.

Ингредиенты:
Творог 5%: 400 г.
Яйцо: 2 шт.
Мука рисовая (или любая на ваш вкус): 2 ст.л.
Стевия: по вкусу
Ванилин

Очень вкусная нежная запеканка с цукатами и изюмом. Дети будут в восторге.

Ингредиенты:
Творог 5%: 550 г.
Яйцо: 3 шт.
Мука кукурузная + рисовая: 40 г.
Цукаты: 50 г.
Изюм: 30 г.
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Апельсиновая цедра: 1 ч.л.

Очередной вариант очень вкусной полезной кокосовой запеканки.

Ингредиенты:
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Мука рисовая + кукурузная: 40 г.

Copyright © . All Rights Reserved