Необычные Рецепты Блюд

диетологУ Джессики Джонс степень магистра в области питания. Она шикарно выглядит и знает, как держать в норме свой вес. «Настоящий диетолог должен не только уметь подобрать правильное меню для других людей, но и сам стараться жить по принципам здорового питания», — считает Джессика. Не важно, хочешь ли ты похудеть, избавиться от гипертонии и высокого уровня холестерина или просто питаться с минимальной нагрузкой на внутренние органы — всё равно диета необходима. Цель: питаться настолько здорово, насколько это возможно!

Джессика чувствует себя уверенно, занимаясь диетологией: ей всегда хотелось иметь отличную фигуру, и она этого достигла. Теперь женщина помогает обрести идеальные формы другим.

Консультант по питанию — это призвание. Еда часто является для людей чем-то очень интимным. Указывая человеку, что есть, ты берешь ответственность за него — ведь от еды зависит здоровье, самочувствие, внешний вид...диетические меню Джессика расскажет о своем дневном меню без прикрас.


Первый этап начинается сразу после пробуждения.

Увлажнение организма изнутри после сна.

«Утром я выпиваю 2 стакана воды с мятой и огурцом. Воду с нарезанным огурцом и травами я кладу в холодильник на ночь, и утром готов чудесный напиток. Иногда для разнообразия я добавляю в него лимон или нарезанные мелкими кусочками фрукты — яблоки и персики. Мяту я выращиваю возле дома. Обожаю зелень!»

Джессика Джонс «Через некоторое время после выпитой воды утром я готовлю зеленый коктейль. Очень вкусно и так полезно!»

Ингредиенты для зеленого коктейля


  • 2 чашки шпината (витамины)
    1/2 чашки ананаса, яблок, груш (клетчатка)
    2 чашки обезжиренного греческого йогурта (белок)
    2 ст. л. семян чиа (полезные микроэлементы)
    1 ч. л. корицы (для стабилизации уровня сахара в крови)
    1 ч. л. куркумы (противовоспалительное средство)
    щепотка мускатного ореха (энергия и привлекательность)

Ты можешь готовить зеленый коктейль по любому другому любимому рецепту!»

«Люблю брать с собой этот коктейль. Когда носишь любимую еду в сумочке, не хочется покупать разную гадость для перекусов».

«Перекус перед обедом — обязателен. Чем чаще я перекусываю, тем меньше в итоге я переедаю. Фруктовый салат отлично подходит для того, чтобы сбить голод и насытиться витаминами».

Джессика ДжонсИнгредиенты для фруктового салата


  • 1 чашка обезжиренного йогурта
    0, 5 чашки черники
    1 ст. л. семян граната
    0, 5 чашки клубники

Очень вкусно и некалорийно!

Время обедать!

«В обеденное время я люблю потренироваться — без физической нагрузки не проходит ни дня. После тренировки можно смело приступать к наслаждению обедом».

«Тушеные овощи на пару с сыром — то что надо!»

«Я всегда добавляю множество специй для улучшения вкуса и вида блюд. Наслаждаюсь едой по полной! Очень вкусно есть с овощами арахисовое, миндальное и льняное масло. Это полезно для кожи».

«Через пару часов после обеда я перекусываю яблоками, присыпанными корицей. Люблю апельсины, часто комбинирую их с яблоками».

завтрак мята зеленый коктейль зеленый коктейль

Copyright © . All Rights Reserved