Домашние Блюда на Каждый День

Чтобы держать себя в форме, нужно правильно питаться. Хорошая диета позволяет не только красиво выглядеть, но и долго жить. Питание для похудения в домашних условиях можно составить и самому. Однако неопытный человек слабо понимает, как должна выглядеть диета на каждый день. Прочитав статью, вы поймете философию здорового питания, а также узнаете, какие рецепты предлагают своим клиентам опытные диетологи.

Философия здорового питания

Живя в городских условиях, трудно поддерживать свой организм в норме. Найти рецепты правильного питания для похудения в интернете очень просто. А вот жить по ним гораздо сложнее. Скажем, вы сидите на диете - а ваши друзья зовут вас на вечеринку. И вы им вряд ли откажете. А какая вечеринка без алкогольных напитков и вкусных закусок, верно? Именно поэтому важно не только знать рецепты правильного питания для похудения на каждый день, но и жить по ним. А для этого нужно понимать самую важную философию на Земле - философию здорового питания.

Зная несколько секретов правильного питания, можно научиться питаться каждый день вкусно и полезно. Вот они:

  1. Поставьте цель. Вам нужно похудеть - помните об этом. Когда пойдете на вечеринку с друзьями - не поддавайтесь на их уговоры, объясните им, что вам это противопоказано. Настоящие друзья вас всегда поймут и поддержат. Психологи в таких случаях советуют сесть с ручкой и бумагой - и составить для себя анкету. В анкете нужно указать, как часто и что вы едите, как выглядит ваш день и так далее. Анкету желательно перечитывать каждый день и вносить туда небольшие поправки, если что-то изменилось. Такая форма активности позволяет лучше закрепить ваше желание и вывести его на бессознательный уровень.
  2. Откажитесь от вредных привычек. В условиях мегаполиса трудно удержаться от употребления алкоголя. Некоторые курят или даже принимают запрещенные вещества. Чтобы процесс похудения шел правильно, необходимо оставить все эти занятия в прошлом. Отказ от алкоголя перенести довольно просто (если вы не алкоголик), а вот с табаком могут быть проблемы. Для успешного отказа от сигарет желательно обратиться к надежному психологу.
  3. Побольше активности. Хорошее питание для похудения в домашних условиях должно сопровождаться занятием каким-нибудь несложным видом спорта. Не выбирайте что-то сложное. Возьмите что-нибудь попроще - плавание в бассейне, фитнесс или йога.
  4. Побольше здорового общения. Психологи рекомендуют во время диет не замыкаться в себе, поскольку существует большая вероятность срыва. Изучив множество материалов, они делают неутешительный вывод - каждый новичок на диете, который ограничивает социальные контакты и замыкается в себе, не "доживает" до конца. Происходит это так - сначала вы покупаете здоровую пищу и думаете, что все просто. Вы рассказываете о своем новом режиме питания друзьям. Через какое-то время вы начинаете понимать, что новые рецепты не в радость, но в тягость. Но признаться друзьям в этом вы боитесь. Чтобы не выглядеть в глазах друзей слабаком, люди часто имитируют усталость и замыкаются в себе, боясь признать простой факт - им трудно перестроить режим питания. Потом у многих сдают нервы, они открывают холодильник и начинают кушать все, что им попадется. Знакомо, не правда ли? В таких условиях важно сохранить дружеское теплое общение. Друзья обязательно помогут вам справиться. Даже если вы пойдете в ресторанчик с друзьями и скушаете что-то лишнее - даже такой вариант предпочтительнее сценария, описанного выше.

Copyright © . All Rights Reserved